全球观热点：西安脑康心理病院：失眠的原因各不相同
发布时间：2023-02-28 12:53:58
来源：小飞人
相信很多人都有着失眠方面的困扰，入睡难题，睡后易醒，醒后难睡，循环往复，导致无法集中注意力应对工作学习，对心理造成不良的负担，甚至长期失眠也会诱发抑郁症的发生，造成不良的后果，那导致失眠的原因到底有什么？压力过大
生活和工作中的不舒畅导致泛起焦急、悲伤，甚至恐慌担忧情绪，都可引起失眠或加重失眠，过于疲劳或思虑过多会阻碍良好的睡眠，患者过于关注自身失眠题目而不能保证正常的睡眠，及时入睡也是多梦易醒，泛起恶性循环。
【资料图】
睡眠环境因素
栖身环境嘈杂不适、空气改变、强光刺激、忽然改变的睡眠环境、蚊虫侵扰等都可引起失眠障碍。睡眠习惯不良
例如睡前饮茶、喝咖啡等，常常出差或过度娱乐等不良习惯，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。
疾病因素
更多内容↓↓↓例如受伤或生病后引起的躯体不适，以及神经衰弱、精神分裂症、情感障碍等精神心理疾病也可引发失眠。对于睡眠题目实在已经由来已久，古人也曾“辗转反侧”，睡不着时“举头望明月”亦或是“举杯邀明月”，那现代我们有哪些方法可以准确的匡助我们改善睡眠呢？
养成良好的睡眠习惯，睡前不饮茶酗酒、喝咖啡，不进行过度的娱乐活动导致大脑高兴。
选择恬静的睡眠环境，避免噪音以及强光刺激，保证可以安静的睡眠。
天天养成适当运动锻炼的习惯，让身心达到放松的状态，晚上有助于睡眠。但是避免睡前两小时运动。
若是长期失眠无法改善，及时去病院就诊。良好睡眠的重要性对大家不问可知，假如你正在承受失眠带给你的痛苦，而无法调整时，请你及时来院就诊，进行心理治疗和药物干涉干与，避免对身心健康造成更严峻的损害！
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生活和工作中的不舒畅导致泛起焦急、悲伤，甚至恐慌担忧情绪，都可引起失眠或加重失眠，过于疲劳或思虑过多会阻碍良好的睡眠，患者过于关注自身失眠题目而不能保证正常的睡眠，及时入睡也是多梦易醒，泛起恶性循环。
睡眠环境因素
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